心理健康是一个涵盖心理状态、认知功能、情绪管理、社会适应等多方面的综合概念，其核心是个体能够良好地认识自我、应对压力、..

     自我纾解不良情绪是一项重要的心理调节能力，能帮助我们在面对压力、焦虑、愤怒等负面状态时，更快..

    适量吃甜食会让心情变好，主要有以下几方面原因：     生理反应：甜食中的糖分能为大脑提供充足能量，..

      一般可以通过情绪变化、行为表现、精神检查、精神科评定量表、脑电图检查等判断孩子心理是否存在问题，发现..

 ‌     生物钟与睡眠之间存在密切的关系。‌生物钟是生物体内的一种内在节律性，它调节着人体的生理活动，..

一、心理健康的深刻内涵 心理健康是指个体在心理、情感和行为方面保持相对稳定和协调的状态，涵盖情绪稳定、积极自我感受和适应..

 ‌     每个人能承受的压力是不一样的‌。不同的人在面对相同的生活事件时，感受到的压力程度可能会有所不..

    应对因未来不确定性产生的焦虑可以从以下几个方面入手。      首先是调整心态。要认识到不确..

高考（中国的大学入学考试）是中国学生教育生涯中的一个重要时刻，很多学生会感到焦虑。以下是一些策略，可以帮助你减轻高考考试..

      精神类疾病并不是人们所说的精神病，而是由于各种生物、心理和社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致..

    现代生活中，随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，精神健康问题也日益凸显。在这个背景下，..

01  充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，它通常指有一个稳定的物理和社会环境，能满足个体对于安全、..

   （1）呼吸放松调节法    通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节..

     人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有..

     一个成年人，之所以显得像小孩一样，是因为他们使用了比较低级和原始的防御机制。而这些防御机制，是儿童..

突然什么都不想做了，不想学习怎么办？ 当我遇到这种情况，我会换上跑鞋和运动服，来一次..

“明明渴望与人交流，却只能沉默” 你是否也是一个隐形的“被动沉默者”？ 知乎上有个热门问..