日常需坚守通用饮食原则，每餐保持七分饱，遵循先蔬菜、再肉类、最后主食的进食顺序，严控油盐糖辛辣调味。同时按需调整饮食，体力劳动者适当增量，上班族、减脂人群减少精制碳水，老人儿童少食多餐，长期坚持规律健康的三餐习惯，筑牢身体健康基础。