总而言之，单纯容易受惊只是神经敏感或是身心疲惫、安全感缺失，属于很常见的正常现象，并不是精神问题。平时保证充足睡眠，减少焦虑，放松心态便可改善。只有长期伴随强烈焦虑、恐惧、失眠、情绪失控，已经严重影响生活，才需要前往心理科进行专业排查，不要仅凭单一症状自我怀疑、过度恐慌。